社畜リーマン奮闘記

食事抜きダイエットはダメ!絶対!

time 2019/06/30

食事抜きダイエット3日坊主で終了した
管理人のです。

3日坊主の理由は私の意志の弱さではなく
体調や仕事で不調をきたしたので、このまま続けてたら
ダイエット絶対続かないと思ったからです。
これからダイエットやろうと考えている人で
特に若い方は食べる量減らせばいいと思って
最終的に1食抜いてしまう人とかいると思うので
如何に食事抜きダイエットが健康に良くないか
私の実体験を今回は書いていこうと思います。

因みに私の場合は3食とも抜く断食ではなく
朝昼晩の1食を抜いて1日2食で痩せようとしていました。
だって平安時代の貴族とか1日2食しか食べてなかったって
聞いたので、人間2食だけで十分だろって思ったんですよ。。。

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朝ごはんを抜いた場合


朝は1日の始まりなので、絶対食べてください。
晩御飯を食べる時間は人それぞれですが
仮に夜の8時に晩御飯を食べたとしたら
朝抜いてお昼の12時にランチ食べるまで
16時間も何も食べないことになってしまいます。
ほぼ断食しているようなものですね・・・

そして朝ご飯抜いた結果、お昼ごはん食べるまでの間
全然頭が回らなくなりました・・・
お昼ご飯のことしか考えれなくなって
仕事全くしてなかったと思います 笑
午前の仕事なんて9時から12時の3時間だけなんで
余裕で耐えられるだろうと思ったんですが
9時30分頃には限界が来ました。

朝は食べましょう。

お昼ごはんを抜いた場合

まずお昼を抜くと周りから、いろいろ言われます。
お金がないのか、ダイエットしているのか等々
ダイエットしているのは本当ですが、正直結果が出てないと
減量していることを知られるのは恥ずかしいですよね・・・

そして午後の仕事が全く手につかなくなります。
朝しっかり食べていれば2時、3時ぐらいまで耐えれますが
4時ぐらいになると急に腹が減ります。
終業時間まで腹が鳴り続けてました。

お昼も食べましょう。

晩御飯を抜いた場合

3食の中で晩御飯を抜いた時が1番きつかったと思います。
正直夜なんて、食べて寝るだけだから食べなくても
生活に支障をきたさないだろうと思ってたんですが。
お腹が減りすぎて、寝れなくなりました・・・
お腹へったし寝ようと思って布団に入ったんですが
2時間たっても寝れる感じがしませんでしたね。
結局深夜1時になって、明日も仕事だから早く寝ないと
やばいと思って納豆ご飯を食べました。本末転倒ですね。
食べた30分後ぐらいには寝てました。

お昼食べた後、眠くなると思うんですが
人って何か食べないと寝れないんですね。

健康な睡眠のためにも晩御飯食べましょう。

まとめ

3食ちゃんと食べましょう。
ダイエットするなら抜くのではなく
食べる量や食べるものに気を使いましょう。

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