社畜リーマン奮闘記

ゴールデンウィーク筋トレ週間 7日目

time 2020/05/05

ゴールデンウィーク7日目突入です。
そして一応これで筋トレ週間終了です!!
正直体がもたなかったので、実質一昨日終了みたいなもんですが・・・

なので今日を最終日として体重を報告していいのか微妙ですが
とりあえず最終報告として見てやってください。

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本日の体重

体重:68.0kg(前日比+1.1kg)(1日目比 -1.6kg)

体脂肪率:17.3%(前日比+0.5%)(1日目比 -1.2%)

昨日から米を食い出したため、食べる量も増えており
すぐに1キロオーバーの増加となりました。
ゴールデンウィークが始まった当初と比較すると
結構落ちてますが、食習慣が変わらなければ
いずれ元の体重に戻りそうな感じがしますね( ・´ー・`)

体重なんて1週間やそこら頑張ったって
根本的には変わらないということですね。
(健康診断1週間前に本気出せば、2㎏は落とした数字を出せそうですが)

まぁ今回ゴールデンウィークという長期休暇かつ
自粛生活の中で、体重を増やさなかっただけヨシとします!!

本日の運動

■午前

筋トレ:60分

今日は軽くやって終わりました。
またゴールデンウィーク開けたら、いつものペースでやっていきます!

本日の食事

普通に米食って、肉食っての食事で
特に目立ったものはないので省略!!
午前筋トレ後はプロテイン飲んでますよ!

総評

本格的に痩せたり筋肉つけたりするには
継続が大事だと改めて実感しました( ・´ー・`)

それではゴールデンウィーク明けも頑張っていきましょう!

ゴールデンウィーク筋トレ週間 1日目

ゴールデンウィーク筋トレ週間 2日目

ゴールデンウィーク筋トレ週間 3日目

ゴールデンウィーク筋トレ週間 4日目

ゴールデンウィーク筋トレ週間 5日目

ゴールデンウィーク筋トレ週間 6日目

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